Mabuk perjalanan seringkali dijumpai pada beberapa orang saat sedang berpergian. Ini terjadi pada seluruh kendaraan seperti mobil, bus, kereta, kapal hingga pesawat. Biasanya orang yang mabuk merasakan mual, kembung, tidak enak badan dan muntah saat dalam perjalanan.
Hal ini terjadi karena tubuh menilai adanya ketidaksesuaian antara kondisi tubuh yang diam dan kendaraan yang terus bergerak.
Mabuk di pesawat diperburuk karena adanya guncangan, tekanan udara hingga cuaca yang tidak menentu. Mabuk tidak hanya merepotkan diri sendiri dan petugas tetapi juga menimbulkan ketidaknyamanan bagi penumpang lain.
Maka dari itu, sebaiknya hindari mabuk agar perjalanan menjadi lebih menyenangkan. Berikut 6 tips yang bisa dilakukan agar tidak mabuk di pesawat:
1. Pilih Tempat Duduk yang Nyaman
Saat memesan tiket, pastikan kamu memilih lokasi kursi yang strategis dan membuatmu nyaman. Duduk berjam-jam di perjalanan dengan waktu tempuh yang lama tentunya membuat beberapa bagian tubuh sakit. Kamu perlu memastikan dengan benar tempat duduk tersebut layak ditempati selama menempuh perjalanan.
2. Pergi dengan Kondisi Tubuh yang Fit
Pastikan kamu sedang dalam di kondisi tubuh yang fit atau sehat saat akan melakukan perjalanan. Bepergian dengan kondisi sakit atau tidak enak badan hanya akan memperburuk kondisi kamu saat di pesawat. Minum vitamin dan pastikan istirahat yang cukup sebelum penerbangan dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh menjadi lebih fit.
3. Makan Makanan yang Cukup dan Bergizi
Beberapa orang mungkin tidak nyaman untuk makan di pesawat atau mengkonsumsi makanan yang disediakan maskapai. Kamu perlu memastikan tubuhmu memiliki energi dengan makan makanan yang cukup dan bergizi. Ingat untuk tidak mengkonsumsi makanan secara berlebihan, mengandung karbohidrat yang tinggi, pedas dan berkafein.
4. Siapkan Obat Anti Mabuk dan Minyak Angin.
Melakukan perjalanan di udara tentunya berhadapan dengan kondisi cuaca dan tekanan udara yang tidak menentu. Agar tidak terjadi hal yang tidak diinginkan maka siapkanlah obat anti mabuk dan minyak angin. Hal ini agar bisa kamu gunakan jika sewaktu-waktu kamu merasa mual atau tidak enak badan.
5. Bersikap Santai
Beberapa orang mungkin masih merasa tegang jika melakukan perjalanan menggunakan pesawat. Ketegangan ini dapat memperparah kondisi tubuh yang bisa menyebabkan terjadinya mual atau muntah. Untuk itu kamu perlu lebih santai agar kondisi tubuhmu bisa lebih rileks dalam menyesuaikan dengan kondisi perjalanan.
Kamu bisa melakukan kegiatan ringan seperti mengobrol atau mendengarkan musik. Ingat untuk tidak membaca dan menonton terlalu lama karena akan membuatmu kepalamu lebih pusing.
6. Tidur
Jika kamu merasa tidak bisa menahan rasa mual dan tidak bisa melakukan suatu kegiatan pun, maka alihkan dirimu untuk memejamkan mata dan tidur. Saat tidur, tubuh akan beristirahat dan tidak memproses sinyal apapun yang diterima oleh indra. Tidur akan membuat tubuh lebih tenang dan membuatmu bangun dengan kondisi yang lebih segar.
Itulah 6 tips yang bisa kamu lakukan agar tidak mabuk perjalanan di pesawat. Mabuk berhubungan dengan kondisi tubuh, karena itu kamu perlu mengenali dan menangkap sinyal yang timbul di setiap situasi dan segera melakukan pencegahan yang bisa kamu lakukan. Semoga tips diatas dapat membantumu mengatasi mabuk dalam perjalanan ya, selamat sampai tujuan!
Tinggalkan Balasan